2014年3月アーカイブ

仕事中に運動しよう

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あぁ、肩がこるぅ。
あぁ、腰がこるぅ。
あぁ、足がなんか足が。
あぁ、首がなんか、首がこるぅ。

って事ありますよね。
特にすわり仕事の人は、
そういった症状になりがちだと思います。
嫌だよね。
でも、なってしまうものはしょうがないんです。
問題は、どのようにほぐすか。

ですよね。
あと、どのように症状がでずらくなるようにするか。

です。
一番いいのはストレッチですよね。

ずっと座って仕事をしていると、
もう身体のあちらこちらがカチコチになります。
しかもどうしても猫背になりますよね。
だから、最低でも1時間に1度くらいは
ストレッチをして身体の血行を良くしたほうがいいです。
特に首、肩が凝る人は、
肩甲骨を中心に、ストレッチをしたらいいです。
これ、絶対にいいですよ。

眠気もさめるしね^^

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